Yuiのヨーグルトダイエット❢Vol.03 TGGヨーグルトでダイエット❢

ヨーグルトダイエット

Yuiのヨーグルトダイエット❢Vol.03 TGGヨーグルトでダイエット❢

テレビなどのメディアで「TGGヨーグルト」が話題になっています。

TGGヨーグルトダイエットのすごいところは、乳製品が苦手な人、通常のヨーグルトダイエットで失敗した人でも、効果を出しやすいということです。

TGGヨーグルトというのは、「豆乳グルグルヨーグルト」の略称です。
豆乳と玄米をグルグルと混ぜ、数日間寝かせるとつくれるヨーグルトです。

・誰でもカンタンに、自宅でつくれるのがポイント。
・さらに一度つくっておけば、種菌をもとに、無限にヨーグルトを手作りできるんですよ。
・お手軽なうえに、コスパもいいのです。

TGGヨーグルトがすごいのは、腸内環境を改善できる

TGGヨーグルトがすごいのは、腸内環境を改善できること、体重管理がしやすいこと、便秘改善、肌質改善、疲れにくくなること、などが挙げられます。
・ダイエット効果はもちろん、美容効果や健康効果も高いです。
・負担をかけることなく、続けられます。
・お通じの様子(回数や肩さ)を毎日観察すれば、TGGヨーグルトが自分の体質に合っているかどうかが分かります。

TGGヨーグルトがダイエット効果を出しやすいのは

TGGヨーグルトがダイエット効果を出しやすいのは、植物性ヨーグルトだからです。
・玄米の野生酵母菌と、豆乳を混ぜ合わせることで、発酵させて植物性乳酸菌を生み出します。
・植物性乳酸菌は、牛乳でつくる動物性ヨーグルトよりも、腸内環境に強いです。
・だから、腸内環境を整えやすいのです。
・牛乳からつくるヨーグルトの場合、動物性乳酸菌なので、人間の体内に入ると死んだり、活動力が低下しやすくなったります。

TGGヨーグルトは、乳酸菌の数がずっと多い

・通常のヨーグルトと比較して、TGGヨーグルトは、乳酸菌の数がずっと多いのも特徴です。
・乳酸菌というと、ビフィズス菌やLG21菌、クレモリス菌などが有名ですが、どの乳酸菌が自分に合っているかは人それぞれ、いろんな乳酸菌を試してみるようにしましょう。
・どれもあまり効果がない、というなら、植物性乳酸菌であるTGGヨーグルトを試してみると、効果が出せるかもしれません。

TGGヨーグルトの作り方をご紹介します。

★材料
容器(タッパーや瓶)、玄米大さじ1~2杯、豆乳適量

★作り方

①生の玄米を容器に入れて玄米が隠れる程度に豆乳を加えます。
②容器に蓋をして、常温で1~2日半ほど置きます。
③トロッと固まったら発酵がすすんでいます。
①と同量の豆乳を加え、混ぜ合わせます。
④容器に蓋をし、常温でさらに6時間寝かせます。
⑤また③④を繰り返します。

これで種菌がつくれます。
・種菌というのは、いわば「ヨーグルトの素」です。
・この種菌を少し取り出して豆乳を加えると、ヨーグルトがつくれます。

⑥種菌をスプーン1杯すくってお皿やグラスに入れます。
⑦⑥に投入を150cc注いでかき混ぜ、フタをして一晩常温で置きます。
⑧できあがり

これまでのヨーグルトで効果を感じられなかった人も、植物性乳酸菌パワーで効果を出しやすくなりますよ。
コスパよくダイエットを成功させたい方におすすめです。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
少しでも何かのご参考になれれば嬉しいです。

引き続き「便秘解消とダイエットの相関関係とは?yuiがお答えしますね!」を
よろしくお願いいたします。

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